اكتساب الطاقة الايجابية

تقول السيدة ميشيل أوباما زوجة الرئيس الأسبق للولايات المتحدة الأمريكية باراك أوباما: "كن مصدرًا للطاقة الإيجابية في كل مكان تذهب إليه، فالعالم بأسره يحتاج إلى قليل من النور والإشراق.". تُعتبر الطاقة الإيجابية عنصراً حيوياً في حياتنا، سواء في النواحي الشخصية أو المهنية، فهي تمثل القوة الدافعة التي تساعدنا على التغلب على التحديات، وتعزز من إنتاجيتنا، وتحسن علاقاتنا، وتدفعنا نحو تحقيق النجاح. كما يعتبر الوعي بأهمية الطاقة الإيجابية وتعزيزها جزءاً لا يتجزأ من مسيرتنا نحو تحقيق الرضا الشخصي والمهني. من هنا، يمكن أن يساعدك اكتساب الطاقة الإيجابية في الشعور بالسعادة والتفاؤل، وتعزيز صحتك العقلية والعاطفية. فيما يلي بعض الطرق الفعالة لكيفية كتساب الطاقة الإيجابية:

1. التفكير الإيجابي: يقول الكاتب والمؤلف المشهور زيغ زيغلر: "الطاقة الإيجابية هي مفتاح النجاح، فهي تحفزك على بذل أقصى جهدك وتحقيق أعلى إنجازاتك". من هنا، ولاكتساب الطاقة الايجابية عليك أن تُغير نمط التفكير السلبي إلى إيجابي وأن تحاول التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة والتفاؤل بالمستقبل. كما عليك أن تتذكر أن الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر سلبًا على مزاجك وطاقتك، حيث أظهرت الدراسات أن الأفكار الإيجابية تعمل على تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن السعادة والرضا، مما يؤدي إلى إفراز المواد الكيميائية التي تعتبر من مسببات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين.

2. ممارسة الامتنان: تقول الإعلامية الشهيرةأوبرا وينفري "إذا كنت لا تجد السعادة فيما لديك، فستفقدها عندما تحصل على ما ترغب فيه." لذا فإن من النصائح لاكتساب الطاقة الايجابية كتابة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها يوميًا مما يساعدك في تحسين مزاجك وزيادة الطاقة الإيجابية لديك. لذا يُنصَح أن تتذكر الأشياء الجيدة في حياتك وأن تكون شاكرًا لها. وقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الامتنان يمكن أن تقلل من مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسلام الداخلي والاسترخاء.

3.ممارسة التأمل والاسترخاء: قم بممارسة التأمل أو التأمل الذهني لفترة قصيرة يوميًا، وركز على التنفس وتحرير الأفكار السلبية. هذا